Die Kunst der Geduld: Positiv bleiben während der Wartezeiten bei einer IVF
by Maria Aikaterinari, last updated 16 Dec 2024,
3 min read
Die Reise durch eine IVF-Behandlung wird oft als emotionale Achterbahnfahrt beschrieben, und einer der herausforderndsten Aspekte ist der Umgang mit den Wartezeiten. Wir verstehen, dass diese Intervalle – sei es das Warten auf Testergebnisse, die zweiwöchige Wartezeit oder die Zeit zwischen den Zyklen – emotional belastend sein können. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, in diesen entscheidenden Momenten eine positive Einstellung zu bewahren.
Achtsamkeit und Entspannung
Praktiken wie Meditation und Atemübungen können nachweislich helfen, einen ruhigen Zustand zu bewahren. Ob geführte Meditation oder individuelle Übungen – finden Sie das, was für Sie am besten funktioniert. Auch sanftes Yoga oder Stretching, um eine Verbindung zu Ihrem Körper aufrechtzuerhalten, kann sehr hilfreich sein.
Ein starkes Unterstützungsnetzwerk
Wir betonen oft die Bedeutung eines starken Unterstützungsnetzwerks – und das aus gutem Grund. Es ist entscheidend, um mit schwierigen Situationen zurechtzukommen. Der Austausch mit anderen IVF-Patient:innen über Selbsthilfegruppen kann Stress abbauen und eine wertvolle Quelle des Trostes sein. Denken Sie daran, dass offene Kommunikation der Schlüssel ist: Ihre Emotionen zu erkennen und sie transparent zu teilen, kann sowohl Ihnen als auch den Menschen in Ihrem Umfeld helfen, Sie bestmöglich zu unterstützen. Zögern Sie nicht, sich bei Problemen an Ihr Fruchtbarkeitsteam bei Newlife zu wenden – wir sind für Sie da.
Sinnvolle Beschäftigung
Während der Wartezeiten können Aktivitäten, die Ihren Geist und Ihre Seele fesseln, einen großen Unterschied machen. Nehmen Sie sich Zeit für Hobbys, die Ihnen immer Freude bereitet haben, sei es Malen, Gärtnern oder Musizieren. Vielleicht ist jetzt der perfekte Moment, ein Projekt anzugehen, das Sie lange aufgeschoben haben – etwa das Organisieren Ihres Zuhauses oder das Starten eines Blogs. Auch das Erlernen neuer Fähigkeiten, wie beispielsweise ein Online-Kurs zu Fotografie, Kochen oder einem anderen Thema, das Sie interessiert, kann sehr bereichernd sein.

Den Informationsfluss begrenzen
Dies ist ein heikles Thema, denn wir wissen, wie leicht Informationen verunsichern können. Übermäßiges Recherchieren zu IVF-Statistiken oder anderen Geschichten kann oft mehr Stress als Nutzen bringen. Setzen Sie klare Grenzen für sich selbst und minimieren Sie die Zeit, die Sie online mit der Suche nach Informationen verbringen, die Sie vielleicht nur beunruhigen.
Emotionen verarbeiten
Jeder Mensch verarbeitet Emotionen auf seine eigene Weise, aber wir möchten Ihnen einige Methoden vorschlagen, die Ihnen helfen könnten:
Führen Sie ein Tagebuch, um Gedanken und Gefühle auszudrücken, die schwer in Worte zu fassen sind. Es heißt, Dinge aufzuschreiben mache sie kleiner und überschaubarer.
Üben Sie Dankbarkeit. Gerade in schwierigen Zeiten neigt man dazu, an das Schlimmste zu denken – das ist vollkommen normal. Dennoch kann das Aufschreiben oder Aussprechen von Dingen, für die man dankbar ist, wie ein Fenster sein, das Licht in dunkle Räume lässt.
Wenn die Belastung übermächtig wird, ziehen Sie professionelle Unterstützung in Betracht. Eine Beratung kann eine wertvolle Hilfe sein, wenn Sie merken, dass Sie alleine nicht weiterkommen.
Abschließende Gedanken
Die Wartezeit, so schwierig sie auch sein mag, ist vorübergehend. Jeder Tag bringt Sie Ihrem Ziel näher. Eine positive Einstellung kann Ihr Gesamterlebnis nachhaltig verbessern. Unser Team bei Newlife IVF Greece hat zahlreiche Erfolgsgeschichten miterlebt und steht Ihnen auf jedem Schritt Ihres Weges unterstützend zur Seite. Behalten Sie Ihr Ziel fest im Blick – diese Wartezeit ist lediglich eine Phase auf Ihrer Reise.
Benötigen Sie zusätzliche Unterstützung oder Orientierung? Unser fürsorgliches Team bei Newlife IVF Greece steht Ihnen jederzeit zur Verfügung, um Sie mit Hoffnung und Zuversicht zu begleiten.

Maria Aikaterinari, BA, MSc
Maria is an International Patient Coordinator at Newlife IVF.